Beauty Hormony Magic ！

昨日ウォーキングをしました 旦那のお供で40分くらいかな
日頃通勤で行き20分、帰り20分歩いているけど、それとは訳が違いました
更に、極めつけにの近くの愛宕神社の急な階段を登り、脚が棒のようになってしまいました
なまってる・・・
鍛えて、美脚になろう

手作りの豆乳プリンをいただきました
美味しかった
ご想像の通り、牛乳の代わりに豆乳が使ってありました
口に入れたとき、豆乳の香りがふわっと広がります
凝固させるのには、パールアガーを使われたそうです。
これだと、常温で固まり便利
私も作ってみよう

久しぶりに１人で夜ご飯を食べました
好きな鶏肉料理を作って食べました 鶏肉に小麦粉まぶして、卵つけてフライパンで焼くだけ
それはそれで美味しかったけど、
やっぱりいつもの相手と向かい合って食べた方が美味しいかな
差がわかって、有意義なdinnerでした

最近魚を意識して食べるようにしている
秋刀魚(さんま)
鯖(さば)
鯵(あじ)
鮭(さけ)
太刀魚(たちうお)
エトセトラ
焼くだけでも、メイン料理になり、シンプルでおいしい
焼き魚を食べると、『ちゃんと食事してる』って気分になる
明日は何を食そうかな

｢ダイエット｣ということばは、｢死｣につながることばだから、使わない方がいいとセミナーで聞いた記憶がある で、代わりに何てことばを使えば良かったっけなあ
ところで、イメージ減量は只今足踏み状態
リバウンドもなく、いい数値ではある
でも、もうちと軽い身体になりたい 今年中になりましょう あと２キロ

久しぶりに麻婆茄子を作りました
茄子って、色んな料理に入れられて、しかも美味しいから好きっ
次はどんな料理つくろうかな

もう何年も前から好き
50℃ちょいで、身体のしんからじわ〜っと温まる そしてそれに伴い、じゅわわわわ〜っと汗がでる。

私は大体一回行くと、三度入る。
入る→出て水浴び→入る→出て水浴び→入る→出て水浴び
一度目は、どろっとした老廃物入りの大きな玉の汗が
二度目は、さらっとした小さな汗が
三度目は、直ぐに粒子が
出ている
合計45分〜1時間といったところ
健康になった気がするぅー

イメージだけで身体が軽くなっていく
｢ダイエットしなきゃ｣って焦らなくても、こんなに楽にスリムになっていけるなんてね
楽しい

６月に新しい体重計が我が家にやってきた。

体脂肪率や骨年齢なんかも解るやつ
毎日乗り続けていて、２キロくらいやせてきた
痩せる時って、面白い 特別なことはしてないけど、おそらく｢どんどん理想体重に近づいていく楽しい｣ってイメージしているからだと思う
目標まであと２キロ

最近のお気に入りdinnerは、生春巻き
手巻き寿司みたいに、好きな具材を入れてマキマキするだけ
簡単 美味しい 楽しい
今日も旦那とそれぞれ５つくらいずつ食べました
エビ
そうめん
きゅうり
大葉
水菜
もやし

冷蔵庫の中にあるもの何でも
お腹一杯幸せありがとう